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Rendimiento y desarrollo personal

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Cómo ser feliz engañando a tu cerebro

Liderazgo y rendimiento > Rendimiento > Rendimiento. Desarrollo personal

Un neurólogo nos explica cómo ser feliz engañando a tu cerebro y la forma de aumentar rápidamente el nivel de felicidad en nuestras vidas.

1. Para saber como ser feliz, escucha la música de los mejores momentos de tu vida

La música tiene el poder de transportarte a donde y cuando la escuchabas. Por lo tanto, si estabas contento cuando oíste una canción de este tipo, es suficiente el escucharla para tener la sensación de vivir las emociones de ese día. Un sonido es en sí mismo el
ejemplo de la magdalena de Proust.


Cómo ser feliz engañando a tu cerebro


2. Sonríe... y usa gafas de sol para saber como ser más feliz

De hecho, es fácil "engañar" al cerebro con una sonrisa. Él va a decir: "¡si sonrío, es que debo ser feliz!". Y esto te hará sentir alegría. Mejor aún, las investigaciones demuestran que la sonrisa da tanto placer ¡como 2000 barras de chocolate y 25,000$!

Del mismo modo, si te ves obligado a entrecerrar los ojos porque el sol te deslumbra, el cerebro lo asocia con un signo de ansiedad y hace que sientas esa emoción. Así que lo mejor es usar gafas de sol. Así se te verá fresco y feliz.

3. Tener un objetivo a largo plazo te hará ser más feliz


Si tenemos metas, nuestro mundo cambia por completo. El estrés y la ansiedad disminuyen. Nos sentimos más felices. ¡La vida tiene sentido!

4. Duerme bien

La falta de sueño nos lleva a estados de depresión. Por el contrario, un buen sueño es sinónimo de bienestar físico y mental.

5. Detén la dilación

Para completar una tarea, hay tres partes del cerebro que desempeñan un papel:

- La corteza prefrontal que tiene en cuenta los objetivos a largo plazo

- El estriado dorsal: que reproduce preferentemente lo que se ha hecho en el pasado

Para adoptar el buen hábito de no posponer las cosas, es necesario para calmar el estrés. ¿Por qué? Debido a que es el estrés el que inactiva la corteza prefrontal. Así que empieza por la reducción del estrés. Segundo consejo: da el primer paso. En efecto, el hecho de empezar, ni siquiera por una pequeña parte del objetivo final, moviliza los recursos y la motivación para continuar.

6. Anda, si es posible, 30 minutos al día con un amigo y en la naturaleza

Todos los estudios muestran que un paseo con un amigo en la naturaleza amistad nos da más bienestar. Caminar es bueno. Caminar más es mejor. Y el contacto con la naturaleza mejora nuestra salud mental y la creatividad, la memoria y la atención. ¡Caminar es bueno para tu cerebro y para ser más feliz!

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El Poder de Tu Mente

Leonardo Ferrari


Ni te imaginas lo que tu mente puede hacer por ti

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En la primera parte, aprenderás todo sobre el autocontrol.

La concentración mental, las técnicas de respiración para calmar la mente, la relajación y la meditación ya no tendrán secretos para ti.

Mediante unas técnicas probadas, con el poder de tu mente lograrás eliminar los problemas de sueño, dormirás mejor, y una vez dormido, a controlar y programar tus sueños.

Tendrás un buen conocimiento sobre programación neurolingüística que te permitirá modificar la conducta propia y la de los demás.

Además, conocerás a otra gran desconocida: la inteligencia emocional. Sólo con estos conocimientos es suficiente para seguir elevando tu mente durante toda tu vida.


En la segunda parte, conocerás y practicarás muchos aspectos de tu cerebro y de tu mente.

¿Sabías que no son lo mismo mente y cerebro? ¿Sabes cómo funciona el cerebro y sus efectos en tu mente?

También aprenderás a dibujar mapas mentales que te permitirán un mejor aprendizaje y más claridad mental.

Además, hay 15 técnicas probadas para desarrollar la creatividad.

Lograrás autohipnotizarte y conocerás las nociones básicas de la hipnosis.

Siguiendo esta línea, y con muchos ejemplos para practicar, sabrás cómo trabaja el inconsciente.

Hay dos capítulos más que previenen sobre la comunicación subliminal y la manipulación mental.

Por último, varias técnicas para mejorar tu memoria y acelerar tu capacidad de aprendizaje.


El libro es eminentemente práctico con ejemplos sencillos y claros para cada tema.

Sencillo, fácil y explicado con ejemplos

Lo lees y ya lo practicas

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